Comosu nombre lo dice, consiste en amasar con toda la palma de la mano la zona afectada. Es importante ejercer presión moderada y no sólo apretar, sino levantar la mano cada 5 segundos aproximadamente. Utiliza únicamente tus dedos para áreas más delicadas como son las rodillas, pantorrillas y los brazos.

Unapistola de masajes proporciona ráfagas de presión y vibración sobre el tejido muscular. De este modo, logra estimular el flujo sanguíneo, de linfa y de oxígeno, lo que puede ayudar a reducir la tensión y la inflamación muscular. Se emplea casi siempre como medio de recuperación después de un entrenamiento duro. Videosobre como hacer un masaje de HOMBRO con un pistola de masaje o massage gun. En este mini tutorial de masaje aprenderéis a aliviar el dolor o tensión d
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